na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

[...] czwartkowych nogach, ruszyłem ok 6;45. Delikatnie z tempem, ale tętno jakoś długo wchodziło, pomimo mocniejszego spalacza. Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3 , Booster teścia c2, Przed aerobami Spalacz Hard x1, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, Po południu Spalacz Light x3, Przed snem:Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, [...]

[...] w ramach jakiegoś cyklu budowania siły ale nie co trening. Po drugie nie można w nieskończoność doskonalić układ nerwowy i technikę w pewnym momencie trzeba obudować dane stawy konkretną masą mięśniową bo siła dalej nie pójdzie. To chyba nazywa się budowanie siły hipertroficznej. Przykład trójboiści i ciężarowcy przechodzą do wyższych wag by [...]

[...] pracować nad mobilnością, rozciąganiem mięśni itp. W tę stronę należy skręcić (tj. za młodu człowiek się tym nie przejmuje, ale warto o siebie zadbać). Chodzi mi o ogólną sprawność organizmu - mięśnie, stawy. Powolutku buduję swój arsenał: - foam roller na plecy i uda/łydki - mostek Shanka Maciek, miałeś nagrać swój zestaw stretching/mobility!

[...] podniosl 80kg bylo by to wielkie obciazenie dla moich stawow.Jednak gdyby taki sam ciezar podniosl zawodowiec, ktory na codzien ma stycznosc z duzo wiekszymi ciezarami, jego stawy wogole nie odczuly by tych 80kg.Wraz z treningiem silowym nie zwieksza sie tylko sila miesni ale i stawow. np. Kiedy zaczynalem cwiczyc i podnosilem ciezar 50 kg [...]

[...] pierwszy dzien. a ze o cwiczeniu zielonego pojecia nie mialem klate codniennie robilem 6x na tydzien:P ale po roku 105 poszlo:P mialem 14lat potem 1,5 roku przerwy przez stawy i jak wrucilem to 95 to na dotyk:P i po okolo 6 miesiacach jest 130 na maksa a serie na 100kg a moj braciszek zaczynal jak ja(ok 4 lat temu) tyle ze nie mial przerwy [...]

Hubert - w domu moje treningi silowe beda sie przeplataly z kondycyjnymi, poza tym nie chce wchodzic na duze ciezary, mam rozyebane stawy jeszcze po ostatniej zabawie z treningami, a minelo juz poltora roku od czasu kiedy ostro tyralem, dlatego na razie bede cwiczyl lajtowo, dla przyjemnosci i zobacze jak zareaguje moj organizm. w domu mam okolo [...]

przywor czaje Dzien 8 tydzien cyklu Dzis mija 8 dzien cyklu no i pora podsumowac 1 tydzien wiec: Stawy nie bolą - jest ok Waga ruszyla - jest super Zdrowie dopisuje - to najwazniejsze Wczoraj polozylem sie z dosc znacznym bolem gardła, na noc polecialy 2 Gripex'y noc (spalem 14 godzin ogolnie ) od 20 do 10 rano Z racji poznej pobudki wypadl mi [...]

[...] - cieszy mnie to bardzo 2. Zmienilem uchwyt i lepiej czulem cwiczenie 3. Bardzo ktorkie przerwy - mega pompa 4. Tuleja od gryfu sie rozyebala i nie zrobilem dzis martwego ciagu - w****ilem sie nieźle :/ Trening dobry, choc zauwazam juz pierwsze minusy - stawy łokciowe zaczynaja sie delikatnie buntowac Ide spac bo padam na pysk... Dobranoc!!!!!

[...] ale czworoglowe czulem dobrze. srednia technika. samopoczucie na duzy plus takze testosteron stoi wysoko. mialem dzis robic 16 powtorzen zeby powoli "wprowadzac" stawy, ale mysle pierdziele to... i tak pracowalem na malych obciazeniach. dieta c.d. potreningowy nr.1: 3 male banany, 1 jajko, smietana 18% pare lyzek, kakao 3 lyzki. [...]

[...] walczyc, generalnie wiem ze nie interesuje mnie juz srubowanie wynikow silowych, bo podczas niecwiczenia dawaly o sobie znac bole w lokciach i kolanach oraz strzelajace stawy, jak cwiczylem bylo ok, ale jak przestalem to lokcie i kolana strasznie bola nawet podczas zwyczajnych domowych czynnosci bede chcial wykrecic 110x10 na klate, bo nigdy [...]

PONIEDZIALEK klata(14 serii)+tric(10 serii) -wyciskanie sztangi,lawka plaska 10(60)-8(70)-6(80)-4(90)-6(80)-6(80)wymuszone przy najwiekszych ciezarach -rozpietki, skos gora 6-6-6-6 (80) DAJ NA KOŃCU-NIE ROZDZIELAMY WYCISKAŃ IZOLOWANYMI -wyciskanie sztangielek, skos gora 6-6-6-6 (80) -pompki na poreczach 4*max (do upadku miesniowego) -wyciag [...]

[...] sobie czesto rozmawiamy i ona opisuje mi co jej jest i to brzmi naprawde tak jak ja sie tez czuje czesto,np. drganie powieki, nerwobole (ja mam zawsze pod zebrami), bolace stawy, zaburzenia widzenia, mroczki, szumy w uszach,chrypke,sennosc i ja ja pocieszam : spoko spoko ja nie mam Hashi i idealne wyniki tarczycowe a tez tak miewam i tak sobie [...]

[...] dochodzę do tego i w klatce już stosuję wstępne zmęczenie małym.ciężarem. Pora na barki, bo kontuzję już miałem z powodu wyciskania na prostej ławce ciężarów, na które moje stawy ewidentnie gotowe nie były. Dzisiaj na przykład 20x 60kg poszło, 10x 80kg a potem.dwie serie setką po 5 powtórzeń. Niby ciężko bo zmęczony tą 60 byłem już ale pełna [...]

[...] ćwiczenia aerobowe 30 min (rower, orbitrek, stepper) kiedy wazyłam 54kg uwielbiałam CHODZIĆ na bieżni - w tempie 5-7km/h nawet do 120min. nie mogę biegać ze względu na słabe stawy, ale chodzenie na bieżni wspaniale mnie relaksowało i wyciskało ze mnie siódme poty. * próbowałam chodzić na bieżni teraz - ważąc 83 kg - ale po 30min w tempie 5-7km/h [...]

wtrace swoje 3 grosze Ja robienie do czola krzywka, a za glowe prosta. Jednak prosta nie polecam bo ostro stawy nawalaja- mowie z wlasnego doswiadczenia. Ale krzywka tez mozna sobie zrabac stawy. Wielu mlodych robi blad ze 1 stoi nad kumplem i mu trzyma sztywno by mu nie lataly na boki . Otuz takie cos to moze tylko zaszkodzic oczywiscie lokcie [...]

[...] człowiek może się poddać tej ożywczej wymianie myśli i doświadczeń Split/FBW Napisałem tak z prostego względu : ciało należy respektować jako całość i nie brnąć w to, że stawy skokowe nie mają wpływu np na barki, bo znajdą się ćwiczenia i to najczęściej właśnie te podstawowe, które dają nam najwięcej, gdzie brak mobilności na dole będzie [...]

[...] przy zginaniu kolan. Akurat zniszczona chrzastke bedziesz widzial na rezonansie, na USG tez powinno byc ja widac w postaci takiej ciemniejszej ograniczonej smugi. A te Twoje stawy skokowe to chyba nie sa do konca prosto ustawione, a to moze miec wpływ na dyspropocje miesniowa i w efekcie na boczne przyparcie rzepek. poczytaj: [...]

Jak odczuje zaniżone DHT i estro na przestrzeni 2-3 mies? Bo jak mi np stawy zaczną wysychać to nie bede mógł szaleć na treningu wiec to sie mija z celem. Jakie dawki finasterydu i eksamestanu tak żeby włosy sie nie sypały i żeby nie zalewało ale nie było za mało? I WIEM że zalecana eksamestanu to 12,5-25 ale wywalić estro o 80% to już chyba stawy [...]

Z pewnością te ćwiczenia wywrą jakiś nacisk na kości i stawy żeby się troche rozciągnąć, ale czy w tak dużym stopniu żeby z wąskiego w barkach zrobić z siebie monstrum. Poprzyj swoją teze przykładem :-p.

Czyli jednak stoimy na tym samym...Teza nadal odrzucona. Jedyne co moze sie stac, to to, ze w wyniku dzialania sil moga sie brzydko mowiac "porozchodzic" stawy, wiezozrosty etc. Ale akurat to nie jest dobre, bo to w pewnym momencie jest juz patologia. Dlugosc obojczyka czy innych kosci sie nie zmieni. Ewentualnie miejsca, w ktorych [...]